Вплив води на серце і судини. Значення водного балансу

Вплив води на серце і судини. Значення водного балансу для здоров’я

Важливим фактором для нормалізації кровопостачання та роботи серцево-судинної системи – відновлення водного балансу. Згідно з дослідженнями американських вчених, люди, які п’ють не менше шести склянок чистої води на день – на 48% менше ризик розвитку серцево-судинних захворювань та інфарктів, порівняно з тими, хто нехтує водою. Норма для людини: 30мл чистої питної води на 1кг маси тіла.

Варто зазначити, що кава, чай та інші напої – не можуть повністю замінити воду. Вони мають складніший склад і організму потрібно ще зусилля на їх переробку. Хоча зелений чай також корисний для серця, але з інших причин.

Згідно з тим самим дослідженням, для серця і судин найкорисніша є жорстка вода. Вона насичена магнієвими і кальцієвими солями, які покращують еластичність стінок судин. Навіть розробляються спеціальні дієти на основі цих речовин. Але надмір м’якої натрієвої води може призвести до підвищення тиску і збільшення навантаження на серце.

Рекомендації щодо споживання води залежать від:

– Стану організму;
– Сезонності;
– Спадковості;
– Способу життя;
– Специфіки професійної діяльності.

Іноді при вживанні води можуть виникати набряки, задишка, серцеві болі. Це сигнал тривоги, який необхідно враховувати. В такому випадку рекомендується зменшити кількість вживаної води і звернутися до лікаря. У випадку наявності серцевої недостатності середня кількість рідини повинна бути обмежена до 1,25 літрів. При підвищеному артеріальному тиску цей показник може збільшуватись вдвічі. Однак точні рекомендації може надати тільки лікар.

Для профілактики серцево-судинних захворювань та оздоровлення слід достримуватися культури вживання чистої води, а також вживання флавоноїдів (овочів і фруктів), ДГК (дигідрокверцетину), Вітаміну С, Вітаміну Е, рутину, кверцетину.

Серцево-судинні захворювання становлять серйозну загрозу для здоров’я і якості життя ! Однак, ведення здорового способу життя та використання відповідних препаратів можуть значно покращити стан серцево-судинної системи. Два важливі фактори, які варто врахувати, є водний баланс та використання таксифоліну (ДГК).